я уже привыкла в уме считать калории, иногда записываю в телефонную считалку, последний раз получалось что-то около 1700 ккал( для меня норма) Щас правда фигово питаюсь( сессия,нервы,в универе вообще есть не хочется,да и некогда особо, но все равно беру с собой фрукты,орешки, цельнозерновой хлеб с сыром, в перерыв когда большая часть бежит покурить - я кушаю)- в итоге вес стоит((0
Свет, она так и называется "Я худею на нтв". Только смотри, там самые первые выпуски с разными диетологами, я их не смотрю, там порой какое-то абсурдное питание... На одной траве! Я смотрю выпуски с клиникой Борменталь! По той, простой причине, что там подсчет калорий и правильное питание, а другие диеты я просто не воспринимаю!!! Посмотри, может тоже промативируешься... Там,кстати, у героев тоже иногда вес стоит...0
ну т.е. у вас это от физиологических особенностей..а так чтобы само по себе стояло? у меня вот например наоборот в эти дни.. первые 1-3 дня вес стоит (иногда плюсуется), а потом резко падает стрелочка вниз0
После силовой тренировки вес прибавился на 0,5 кг, ляжки такими пухлыми даже стали, болит все, на 2-3 день вес резко пошел вниз. Иногда сам собой вес стоит аж до 2-х недель, а потом за один день на 0,5 кг вниз. Каллораж меньше 1200-1300 не снижаю в любом случае, боюсь замедлить обмен. Мне хорошо помогает сдвинуть вес - кардио до 4-х раз в неделю, а если еще с сауной совместить!!! Может конечно вода уходит ( еще неопреновыми штанцами грешу ), все равно радостно! Вот как то так!0
я с 93 кг. худею, но вот уже 2 недели вес стоит на 85 и все тут
0